Styrketräning fibromyalgi
•
Personcentrerad styrketräning gav hälsovinster nära fibromyalgi
Kvinnor tillsammans fibromyalgi förmå förbättra sin hälsa samt uppnå minskad smärta genom att gymma. Det visar en färsk avhandling ifrån Göteborgs högskola.
Tidigare avråddes patienter tillsammans med fibromyalgi ifrån hård träning. Ny undersökning visar för tillfället att styrketräning kan minska smärtan på grund av denna patientgrupp. Foto: Colourbox
Tidigare har personer med fibromyalgi avråtts ifrån hårdare kroppslig träning vid grund från en perception om för att det kunde förvärra smärtan. Resultaten från den aktuella avhandlingen omkullkastar denna idé. Styrketräningen ledde tvärtom mot minskad smärta hos deltagarna.
– detta hade oss inte väntat oss, säger Anette Larsson, fysioterapeut samt författare mot den aktuella avhandlingen. denna berättar för att forskargruppen snarare väntade sig att deltagarna skulle behärska träna utan att smärtan förvärrades.
En betydande förutsättning till att att nå ett mål eller resultat de önskade hälsoeffekterna existerar att träningen är utformad efter personcentrerade principer. en partnerskap tillsammans patienten existerar grundläggande samt kan etableras genom för att lyssna vid patientens historia, att undersöka personliga tillgångar och begränsningar, ta varenda bes
•
Styrketräning lindrade smärta vid fibromyalgi
Kvinnor med fibromyalgi som tränade fick ökad muskelstyrka, förbättrad allmän hälsa, samtidigt som både smärta och trötthet minskade, visar ny svensk forskning.
Forskningen är ett samarbete mellan forskare i Stockholm, Göteborg och Linköping. Den visar att det är möjligt för personer med fibromyalgi att förbättra sin fysiska kapacitet och hälsa med styrketräningen.
Cirka 10 procent av svenska befolkningen har utbredd smärta, och procent har fibromyalgi. Fibromyalgi karaktäriseras av långvarig generaliserad smärta och majoriteten av de drabbade är kvinnor.
I den svenska studien deltog kvinnor. De lottades antingen till styrketräning eller till avspänningsträning.
Styrketräningsprogrammet planerades utifrån en personcentrerad fysioterapeutisk modell, där träningsprogrammet utvecklades tillsammans med varje deltagare, och anpassades till hennes fysiska utgångsläge, resurser och mål.
Träningen inleddes med låga belastningar för att deltagarna skulle känna tilltro till sin förmåga att klara träningen trots sin smärta.
Resultatet visar på ökad muskelstyrka och förbättrad allmän hälsa, samt minskad smärta och trötthet i
•
Styrketräning kan vara till stor hjälp vid fibromyalgi
– Det mest förvånande är att de som tränade styrketräning också upplevde mindre smärta, det var en oväntad bonus, säger fysioterapeuten Anette Larsson till Dagens Medicin. I sin doktorsavhandling har hon jämfört avslappningsövningar med anpassad styrketräning som behandling för patienter med fibromyalgi.
I studien som utfördes vid Göteborgs Universitet ingick kvinnor. Hälften fick styrketräna medan den andra hälften fick göra avslappningsövningar (en vanlig behandlingsform vid fibromyalgi).
Läs också: Allt du behöver veta om fibromyalgi
I gruppen som styrketränade var förbättringarna signifikanta för nästan alla värden som mättes. Kvinnorna mådde bättre, blev starkare, fick mindre ont och bättre livskvalitet.
Styrketräning har ofta setts som svårt för fibromyalgi-patienter eftersom träningen kan orsaka mer smärta. I den här studien var det dock bara fem kvinnor som upplevde ökad smärta och avbröt styrketräningen.
En viktig faktor för studiens framgång anses vara att fysioterapeuterna arbetade noga med att möta varje individ på sin egen nivå och stötta och öka belastningen därifrån.
Dessvärre var det många av deltag