Bok om kost och träning

För för att göra boken ännu mer komplett därför rekommenderar oss att ni kompletterar tillsammans ett pack klisterflikar sålunda att ni snabbt hittar var inom boken ni är samt en riktigt bra bläckpenna med suddbart bläck inkl. refiller. ni kan köpa produkterna separat eller inom ett tillbehörskit för kr.

Klicka på bilden och läs mer angående vårt smarta tillbehörskit.

TILLVAL, välj att utföra boken tillsammans med eget omslag:
Nu äger du tillfälle att utföra din Träningsdagbok för kost, puls & styrka tillsammans ett personligt omslag sålunda att den blir unik för dig! Priset på grund av en personlig kalender existerar kr samt leveranstid ca 1 sju dagar. Klicka vid bilden på grund av att studera mer samt beställa din personliga bok.

David Haroun är en svensk författare och föreläsare som har skrivit boken &#;Jag har testat allt: mindset, mat och träning som faktiskt funkar&#;. I denna bok delar han med sig av sina erfarenheter och kunskaper om hur man kan förbättra sitt liv genom att ta kontroll över sin kropp, sin hälsa och sitt sinne.

Bakgrund

David Haroun är en välkänd personlighet inom hälsa och träning i Sverige. Han har arbetat som personlig tränare och kostrådgivare i över 20 år och har hjälpt många människor att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Han har också skrivit flera böcker om träning och hälsa, där han delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter.

Vad handlar boken om?

I &#;Jag har testat allt: mindset, mat och träning som faktiskt funkar&#; tar David Haroun med läsarna på en resa genom de olika aspekterna av hälsa och välbefinnande. Boken fokuserar på tre huvudområden: mindset, mat och träning. Varje del behandlas separat och ger läsaren tips och råd om hur man kan förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande på dessa områden.

Mindset

Den första delen av boken handlar om mindset, eller hur man kan förändra sitt tänkesätt för att uppnå sina mål. David Haroun betonar vikten

•

Kost & Träningsdagboken vänder sig till dig som tränar mestadels styrketräning, som vill kunna anteckna vad du äter, vad du tränar och samtidigt reflektera över dagsformen i samma bok. Boken räcker i 3 månader och kommer göra det enklare för dig att planera, skapa en medvetenhet få kontinuitet och till att sätta realistiska mål.

För att få resultat behöver du ha en långsiktig och realistisk plan och framförallt tålamod och tilltro till att varje kostval och träningspass du gör kommer leda till framgång på sikt. Förväntar du dig snabba resultat på vågen och stora framsteg på gymmet så kommer du nog bli besviken och antagligen tappa motivationen, men ger du dig själv tid att hinna vänja kroppen vid nya rutiner med bra mat och stimulerande träning så kommer du få den utveckling du önskar.

Du skriver ner vad du ska träna, vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över har känslan varit, har du sovit tillräckligt? Hur var passet, vad har varit roligast, vad är du mest nöjd/stolt över och är det kanske något du behöver fokusera lite mer på tills nästa dag? I boken har du dessutom möjlighet att poängsätta ditt mående på en skala som gör att du