Kaloriförbrukning landsvägscykling
•
Den här kalkylatorn – samt alla våra program – finns inom vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android.
Med formulären nedan kan ni räkna ut ditt energibehov. Observera för att uträkningen existerar olika på grund av män samt kvinnor. modell för för att uppskatta din aktivitetsnivå hittar du längre ned vid sidan.
Baserat vid kön, vikt, längd samt ålder räknas din basalmetabolism (ditt primär energibehov) ut och multipliceras sedan tillsammans aktivitetsnivån ni har angett. Den är kapabel du uppskatta med hjälp av exemplen nedan:
- Lite mot ingen träning = Aktivitetsnivå:
- Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå:
- Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå:
- Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå:
- Träning 2 ggr/dag, tung träning = Aktivitetsnivå:
Ditt energibehov beräknas i kalkylatorn ovan med Mifflin-St Jeor-ekvationen likt är enstaka av dem bästa samt modernaste ekvationerna för för att beräkna kaloribehov.
Tänk på att:
- Ange alla decimaler med punkt (&#;.&#;) samt inte anlända (&#;,&#;)
- Ange din längd inom centimeter, ej meter
•
Kaloriförbränning vid cykling en mil
Hastighet, varaktighet och kroppsstorlek påverkar alla antalet kalorier du förbränner på en cykeltur, men du kan förvänta dig att bränna cirka 50 till 60 kalorier per mil, som ett grovt Credit:Solovyova/iStock/GettyImages
När du hoppar upp på cykeln gör du mer än bara tränar benmusklerna &#; kaloriförbränningen vid cykling är något att tänka på. Men din cykeltur, oavsett om den är stationär eller på gatan, kommer garanterat att skilja sig från din träningskompis cykeltur.
Cykelsträckan är dock långt ifrån hela sanningen. Under din cykeltur påverkar olika faktorer hur mycket din kropp förbränner. Genom att utforska olika kaloriförbränningsberäkningar som omfattar ett brett spektrum av dessa variabler, från normala cykelhastigheter till olika kroppsvikter, kan du få ut mesta möjliga av din cykelupplevelse.
Tips
Hastighet, varaktighet och kroppsstorlek påverkar alla antalet kalorier du förbränner på en cykeltur, men du ka
•
Kaloriförbrukning på en motionscykel
Cykling är en riktig härlig motionsform, speciellt sommartid. Drömmen om att kunna susa fram på en landsväg med den varma vinden fläktande mot ansiktet uppfylls dock inte varje dag. Den begränsas ofta till följd av årstid och väder. Du som vill kunna ta del av cyklingens gynnsamma effekter på hälsan, året om och oavsett väder och vind, kanske funderar på en motionscykel. När du cyklar får du bättre kondition, ökar din förbränning och bygger muskler.
Att öka förbränningen handlar om att förbruka kalorier. Detta är en av många pusselbitar när det kommer till att gå ner i vikt. För en person som väger 70 kg och cyklar i 18 km/h, vilket är förhållandevis långsamt, ligger kaloriförbrukningen på ca kalorier i timmen. Ökar du takten, ökar givetvis antalet förbrukade kalorier.
Kaloriförbrukning enkelt förklarat
Enkelt förklarat kan man säga att kaloriförbrukning handlar om energiomsättning. Ju större energiomsättning, desto större kaloriförbrukning. Din kropp behöver få ny energi när energi förbrukas.
Energi förbrukas hela tiden, även när du vilar, eftersom kroppen behöver sköta inre angelägenheter så som att förnya celler och reglera kroppstemp