Lchf öl

lchf öl

Lchf ölkorv

Lchf öl systembolaget

•

LCHF for beginners

Uppdaterad

Is LCHF new to you? Do you want to eat yourself to better health and weight, without hunger?

Then this page for you.

Introduction
Dietary advice
Theory
Tips och recipes
Cookbooks
Questions and answers

Introduction

LCHF stands for Low Carb, High tallrik. That means less carbohydrates with a higher proportion of tallrik. The most important point is to minimize your intake of sugar and starches. Do that and you can eat other delicious foods until you are satisfied and still lose weight.

A number of recent major scientific studies show that LCHF makes it easier to lose vikt and control your blood sugar.

Do this

Eat: meat, fish, eggs, vegetables growing above ground and natural fats (like butter).
Avoid: sugar and starchy foods (like bröd, pasta, rice and potatoes).

Eat when you&#;re hungry until you are satisfied. It&#;s that simple. You do not need to count calories or weigh food. And forget about industrially produced low fat products.

There are good scientific reasons why LCHF works. When you avoid sugar and starchy foods your blood sugar stabilizes and the levels of the fat storing hormone insulin drop. This sp

•

En sak som jag verkligen har saknat när jag började äta LCHF är möjligheten att dricka en iskall öl, speciellt nu på sommaren.

Nackdelen med öl är att det dels innehåller gluten, vilket inte är optimalt, men även att det innehåller en hel del kolhydrater och en burk eller flaska blir snabbt en hel dags kolhydratsranson.

Men, som tur är finns det ju faktiskt de som har insett detta dilemma som vi har och producerat öl som även funkar för oss som äter LCHF.

De flesta innehåller fortfarande gluten, men kanske inte i så stora mängder men kolhydraterna har de lyckats kapa ganska så mycket.

Här har du en lista på de olika öl jag har hittat som går att dricka om du äter LCHF.

Tänk på att allt är relativt dock… dricker du för många så blir det givetvis bra mycket mer kolhydrater totalt sett.

Saxon som finns med i listan är glutenfri.

•

Drycker och LCHF – bäst och sämst

Drycker och LCHF – bäst och sämst - evidensbaseringen

Denna guide är skriven av Dr Andreas Eenfeldt och den senaste uppdateringen gjordes den 17 juni Den blev mediciniskt granskad av Professor Fredrik Nyström den 16 januari

Guiden innehåller vetenskapliga referenser. Du kan hitta dessa i de grå noterna som finns i texten. Klicka på länkarna för att komma till den aktuella studien. När det är lämpligt inkluderar vi en gradering av styrkan på evidensen, med en länk till vår policy om detta. Våra evidensbaserade guider uppdateras minst en gång per år för att alltid referera till aktuell vetenskap inom området.

Alla våra evidensbaserade hälsoguider är skrivna och granskade av läkare som är experter på ämnet. För att vara fria från jäv och särintressen visar vi inga annonser, säljer inga produkter och tar inte emot pengar från industrin.

Läs mer om våra policyer och vårt arbete med evidensbaserade guider, kontroversiella ämnen inom nutrition, vårt team av skribenter och vårt team av medicinska granskare.

Om du skulle hitta felaktigheter i den här guiden, mejla support@

Disclaimer: När medicinsk granskning av denna text gjorts innan översätt